Vinyasa-flowyoga

Vinyasa betyder bevægelse, og Vinyasa-flowyoga fokuserer på sekvenser, hvor du bevæger dig i takt med vejrtrækningen. Du opbygger smidighed, kropsbevidsthed og styrke. Du oplever, hvordan hele din krop bliver aktiveret i flow, og hvordan du uge for uge øger dit velvære, imens dit sind er på pause fra hverdagen.

 

Vinyasa-flow er både for mænd og kvinder.

 

Begyndere anbefales at starte op på mandagsholdet kl 19.

Ashtanga-yoga

Ashtangayoga er en dynamisk form for yoga, der opbygger kondition, styrke og smidighed. Ashtangaen er bygget op om en fast række klassiske yogastillinger, hvor du arbejder dig dybere ned i den enkelte øvelse for hver gang. Stillingerne gentages roligt eller i et mere sveddryppende tempo med høj puls, alt efter hvordan du ønsker at udvikle din personlige yogastil.

Du vil opleve, at din krop gang for gang opbygger øget styrke og smidighed, og hvordan du får mere ud af de enkelte stillinger.

Ashtanga er for både mænd og kvinder.

Tirsdagsholdet er for let øvede (erfaring med ashtangayoga). Tag gerne et håndklæde med til træning - du kan også købe skridsikre yogahåndklæder af mig.